Corso aperto a varie fasce d’età, soprattutto a chi si avvicina allo yoga in età matura e a chi desidera un ritmo durante la lezione più tranquillo. Comprende una combinazione di esercizi semplici, lenti e graduali, con attenzione al respiro che agiscono positivamente sulla flessibilità del corpo.

L’insegnante porta pian piano gli allievi, a seconda della loro capacità, a ritrovare movimenti più sciolti, articolazioni più mobili, alleviando i sintomi diffusi derivanti da patologie croniche come l’osteoporosi e l’artrite. L’apparato muscolare viene rinforzato aiutando a mantenere una postura corretta. L’apparato cardio circolatorio trova beneficio con le posizioni capovolte eseguite con l’aiuto di sostegni ed attezzi.

La pratica dello yoga diventa così un utile strumento per combattere la sedentarietà migliorando l’umore e il desiderio di socialità, in una fase della vita in cui la loro mancanza influisce negativamente sulla qualità della vita.