Il corso di HATHA YOGA  è indicato a chi vuole unire la pratica dello yoga tradizionale a sequenze di movimento più veloci e continui.

Durante la lezione di HATHA YOGA le posizioni vengono eseguite e studiate in maniera appropriata per aiutare il praticante a capire la loro efficacia. Viene approfondita la comprensione e l’importanza del respiro durante l’esecuzione delle posizioni e, verso la fine della lezione, vengono proposti esercizi di rilassamento.

I benefici che riconoscerai con questa pratica sono molteplici:

– disintossica l’organismo attraverso l’eliminazione di tossine;
– aumenta la flessibilità e l’equilibrio, rafforzando la muscolatura;
– dona sollievo al mal di schiena rendendo la colonna vertebrale più elastica;
– aumenta la qualità del respiro, mantenendo il sistema cardio-circolatorio in buona salute;
– riduce ansia e depressione, poichè si impara a gestire il campo emozionale, con la concentrazione ed il rilassamento.