Lezione di prova di FUNCTIONAL TRAINING, un allenamento efficace e divertente per dare tono e forza alla muscolatura, senza carico eccessivo sulle articolazioni. Durante la lezione vengono proposti esercizi mirati per sviluppare tutte le capacità motorie, coinvolgendo il corpo a 360 gradi ed aiutando il senso dell’equilibrio e della propriocezione. Viene dato particolare interesse al “core training“, ovvero il “nucleo del corpo” , la zona compresa tra la porzione inferiore del busto ed il bacino, tonificando la regione dell’addome, della vita e dei fianchi.

La lezione prevede un numero limitato di persone , in modo che il partecipante sia seguito costantemente e l’istruttore possa personalizzare l’allenamento a seconda delle sue esigenze.

Con un’ora di allenamento a settimana si raggiungono notevoli risultati. E’ possibile integrare, su richiesta, un allenamento on line sia collettivo che individuale. E’ inoltre consigliato abbinare la lezione di tonificazione ad una lezione di yoga per dare sollievo alle articolazioni ed eliminare tensioni muscolari.

Insegnante: Nicola Tumiati, campione regionale di pesistica, istruttore certificato.

OPEN DAY corso di tonificazione – GIOVEDI’ 30 settembre ore 20,00

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